Sofrologie is een trainingsmethode die je leert om op een rustige manier met moeilijkheden om te gaan. Ze leert je je eigen kracht te ontwikkelen en in het dagelijks leven te gebruiken. Elke dag is er wel een moment dat je sofrologie kunt toepassen.

Deze relaxatiemethode bestaat uit een grote variëteit aan statische (meditatieve) en dynamische oefeningen. Je voert ze zittend of staand uit, waardoor je ze zowel thuis, op het werk of zelfs op de trein kan gebruiken. Je leert een aantal basisoefeningen.