Wat hebben we nodig om ons lijf en hoofd sterker te maken? Als we de zelfzorg industrie mogen geloven is dat een mix van intense work-outs, smakeloze diëten en complexe meditatie-oefeningen, het liefst gestuurd vanuit een betalende app. Overbodig en vaak onhaalbaar, want je kan jouw levenskwaliteit ook verbeteren zonder grote uitgaven of ingrijpende veranderingen, maar misschien moet je daarvoor terug naar de eenvoud.
Hannelore nodigt je uit om het heft in eigen handen te nemen. Gewapend met 10 krachtige sleutels – ademen, bewegen, drinken, eten, genieten, lachen, ontspannen, rusten, jezelf uitdrukken en beminnen – werk je op een simpele manier aan je eigen geluk en gezondheid.
Vanavond leer je hoe belangrijk het is om te luisteren naar jouw lichaam en hoe je zelf tegemoet kan komen aan zowel lichamelijke als geestelijke noden. Naast de vele oefeningen krijg je info en zelfzorgtips mee om zelfzorg ook in het dagelijks leven een plaats te geven.
